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眉毛の成長に必要な食べ物とは...
眉毛を生やすのに必要な栄養素を含んだ食べ物を紹介していきます♪
【鉄分】レバー、海藻、野菜、豆類など
眉毛が抜けるのを予防するはたらきがあります。
【不飽和脂肪酸】油、くるみなど
眉毛に栄養素を運びながら血液をサラサラにするはたらきがあります。
【ビタミンE】ナッツ、魚介類など
眉毛が抜けるのを防ぐはたらきがあります。
血管の保護と毛細血管を広げ血行を良くする栄養素です。
【ビタミンB群】玄米、牛乳、ほうれん草、青魚など
毛を作るために必要な栄養素のひとつです。
【たんぱく質】卵、肉、魚など
健康的な体をつくるのに必要不可欠な栄養素です。
眉毛だけでなく髪や肌にも大きく関わるので、美しくなるためには欠かせません。
【亜鉛】牡蠣、レバー、牛肉、チーズなど
眉毛の発毛を促進するはたらきがあります。
亜鉛はたんぱく質を眉毛に構成するのに必要な栄養素。
【葉酸】魚介類、野菜、フルーツなど
眉毛の毛細胞を作る手助けをするはたらきがあります。
葉酸はDNAや細胞分裂などに使われる栄養素です。
眉毛の毛細胞を作るにも葉酸のはたらきが必要です。
注意点としては、決まったものばかりを極端に食べるのはNG！
大切なのはこれらの栄養素をバランスをよく取り入れることです★
金山店 岩下
(SalonEF) 2022年1月31日 15:02
