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まつげの成長に必要な栄養素の種類とは
皆さん、まつ毛が突然減ってしまったり、なかなか伸びない、抜けやすくなったなど...悩んだことはありますか？
そこで今回はまつ毛の成長に必要なものについてお伝えします＾＾
まつ毛の成長にはビタミンB2やビタミンB6、亜鉛など
が重要です★
ビタミンB2はレバーやうなぎ、納豆などから、ビタミンB6はまぐろやかつお、肉類などから効率的に摂取できます。 新陳代謝に欠かせない亜鉛は魚介類や肉類、海藻類に多く含まれています。 メチオニンをはじめとした必須アミノ酸も、髪やまつげの成長に必要不可欠。
必須アミノ酸は体内で合成できないため、食事などから必要量を摂取しなければなりません。必須アミノ酸のメチオニンは肉類や魚介類、牛乳やチーズ、ナッツ類などから摂取できますよ。
またサプリメントなどで補うことも出来るので、是非心がけて摂取してみてください。
金山店 岩下
(SalonEF) 2022年5月21日 10:35
